A eletroestimulação é uma técnica muito utilizada no campo da estética e da fisioterapia. Consiste em aplicar correntes elétricas de baixa frequência e intensidade sobre os músculos para provocar a sua contração sem necessidade de esforço voluntário.
Os benefícios da eletroestimulação são múltiplos. A seguir, contamos-lhe tudo o que precisa de saber sobre esta técnica, as suas aplicações e resultados.
Em que consiste a eletroestimulação?
A eletroestimulação consiste em aplicar correntes elétricas de baixa frequência (entre 1 e 150 Hz) e intensidade (entre 1 e 130 mA) através de elétrodos colocados sobre a pele.
Estas correntes provocam a despolarização das membranas musculares e a sua contração de forma involuntária, imitando o efeito do sistema nervoso sobre os músculos.
Desta forma, consegue-se ativar as fibras musculares profundas que normalmente não se exercitam de forma voluntária, chegando a recrutar até 90% das unidades motoras em comparação com os 40-60% que se consegue com exercício convencional.
Objetivos e benefícios da eletroestimulação
Os principais objetivos e benefícios da eletroestimulação na estética são:
- Tonificação e fortalecimento muscular: a contração involuntária da musculatura provoca um efeito semelhante ao exercício físico, aumentando a firmeza e o tónus muscular.
- Redução da gordura localizada: ao ativar as fibras musculares profundas, acelera-se o metabolismo e queimam-se calorias, reduzindo a gordura localizada e a celulite.
- Reafirmação da pele: o trabalho muscular provoca um efeito tensor sobre a pele que a reafirma e reduz a sua flacidez.
- Drenagem linfática: a eletroestimulação ajuda a ativar a circulação sanguínea e linfática, favorecendo a eliminação de líquidos e toxinas.
- Alívio da dor: na fisioterapia, é utilizada para relaxar a musculatura contraída, diminuindo espasmos e contracturas que provocam dor.
Em resumo, a eletroestimulação estética consegue resultados muito semelhantes ao exercício físico, mas de forma passiva, sem esforço por parte do paciente.
Zonas que podem ser tratadas
A eletroestimulação pode ser aplicada em quase todas as zonas do corpo, tanto faciais como corporais. As mais frequentes são:
- Abdómen: para reduzir a gordura localizada, tonificar os músculos abdominais e reafirmar a pele.
- Glúteos: eleva, tonifica e reafirma os glúteos.
- Coxas e pernas: reduz a celulite e a flacidez, tonificando a musculatura.
- Braços: define e tonifica os braços.
- Pescoço e oval facial: tensa e rejuvenesce a pele do rosto e do pescoço.
- Costas: alivia tensões e contracturas. Fortalece a musculatura.
Tipos de correntes elétricas
Existem vários tipos de correntes que podem ser utilizadas na eletroestimulação:
- Correntes galvânicas: são correntes contínuas de baixa voltagem. Têm um efeito analgésico e relaxante.
- Correntes de baixa frequência: entre 1 e 50 Hz. Provocam contrações lentas e sustentadas.
- Correntes de média frequência: entre 50 e 120 Hz. Contrações rápidas de tipo tetânico. Maior recrutamento de fibras musculares.
- Correntes de alta frequência: entre 120 e 150 Hz. Contração assincrónica e superficial. Efeito analgésico.
- Correntes russas: aplicam impulsos breves de alta intensidade. Provocam contrações máximas.
- Correntes interferenciais: utilizam dois canais de corrente que se cruzam no interior do tecido. Maior profundidade de penetração.
A intensidade, frequência e tipo de correntes são ajustadas de acordo com a zona a tratar e os objetivos pretendidos.
Como se realiza um tratamento?
O procedimento de uma sessão de eletroestimulação estética é o seguinte:
- Colocam-se os elétrodos adesivos sobre a zona a tratar. A colocação varia de acordo com a musculatura que se pretende trabalhar.
- Aplica-se um gel condutor entre os elétrodos e a pele para facilitar a passagem da corrente.
- O fisioterapeuta ou esteticista programa os parâmetros de tratamento no equipamento: intensidade, tempo de contração, tempo de descanso, frequência, tipo de corrente, etc.
- Inicia-se a corrente elétrica, que provocará as contrações musculares de forma involuntária durante o tempo programado.
- A intensidade irá aumentando progressivamente até atingir a desejada de acordo com a tolerância do paciente. Não deve resultar dolorosa.
- A sessão tem uma duração de cerca de 20-30 minutos por zona tratada.
- No final, retiram-se os elétrodos e aplica-se um creme hidratante.
É importante que o profissional adapte os parâmetros a cada pessoa e zona para obter os melhores resultados. Recomendam-se sessões periódicas para potenciar os efeitos.
Resultados da eletroestimulação
Os resultados que se obtêm com a eletroestimulação são visíveis desde as primeiras sessões, observando-se uma melhoria progressiva com a continuidade dos tratamentos. Entre os efeitos que se conseguem estão:
- Aumento do tónus e da firmeza muscular. Os músculos veem-se mais definidos.
- Diminuição da flacidez e melhoria da textura da pele.
- Redução da gordura localizada e da celulite.
- Diminuição do tamanho no abdómen, coxas e glúteos.
- Elevação dos glúteos.
- Atenuação de estrias.
- Melhoria da circulação sanguínea e linfática.
- Alívio de contracturas e dor muscular.
Os resultados são mais visíveis quanto melhor for o estado físico inicial do paciente. São potenciados com uma alimentação equilibrada, exercício moderado e hábitos saudáveis.
Vantagens em relação ao exercício físico
A eletroestimulação apresenta algumas vantagens em relação ao exercício físico convencional:
- É indolor e não requer esforço físico por parte do paciente.
- Permite chegar a fibras musculares profundas inacessíveis com o exercício voluntário.
- Não sobrecarrega as articulações.
- A intensidade e os parâmetros são doseados de forma precisa.
- Permite trabalhar de forma localizada cada zona.
- Os resultados são mais rápidos do que com o exercício físico.
- Ideal para pessoas que não podem fazer exercício devido a lesões, patologias ou falta de tempo. Complementa qualquer rotina desportiva.
Efeitos secundários e precauções
A eletroestimulação é um tratamento muito seguro que raramente apresenta efeitos secundários quando aplicado corretamente:
- Pode provocar vermelhidão da pele sob os elétrodos, que desaparece em poucas horas.
- Uma leve dor muscular pós-tratamento semelhante à do exercício físico.
- Comichão ou ardor leve durante a aplicação em pessoas muito sensíveis.
Está contraindicada em pessoas com pacemakers, grávidas e aquelas que sofrem de doenças cardíacas, epilepsia, cancro ou distúrbios circulatórios graves.
Deve ser aplicada com precaução em zonas com processos inflamatórios, infeciosos ou pele lesionada. Também se deve avaliar individualmente a sua conveniência em pacientes com implantes metálicos.
Equipamentos de eletroestimulação
Existem diferentes tipos de equipamentos de eletroestimulação de acordo com as suas prestações:
- Equipamentos portáteis de uso doméstico: mais básicos e económicos, para uso pessoal.
- Equipamentos profissionais fixos: permitem programar múltiplos parâmetros de forma precisa para adaptar o tratamento a cada pessoa. Os melhores têm canais independentes que possibilitam tratar várias zonas ao mesmo tempo.
- Acessórios como faixas, cintos e patches com eletroestimulação incorporada: práticos para uso pessoal no abdómen, glúteos, pernas, etc. Devem ser usados sob supervisão de um profissional.
É recomendável que os tratamentos sejam realizados por pessoal qualificado que garanta um uso adequado e resultados ótimos.
Eletroestimulação facial
A eletroestimulação também pode ser aplicada no rosto para conseguir um efeito tensor, reafirmante e rejuvenescedor:
- Reduz as rugas e linhas de expressão ao tonificar a musculatura facial.
- Melhora o contorno facial ao trabalhar os músculos do pescoço, queixo e oval facial.
- Estimula a produção de colagénio e elastina.
- Favorece a penetração dos princípios ativos de cremes e séruns ao ativar a microcirculação.
- Confere luminosidade e melhor cor à pele.
Os elétrodos são colocados em diferentes pontos faciais e aplicam-se correntes de baixa frequência para provocar leves contrações na musculatura.
Deve ser realizada em cabine por pessoal qualificado para garantir a máxima segurança e evitar efeitos indesejados.
Eletroestimulação corporal
Uma forma cómoda de receber tratamentos de eletroestimulação corporal é através de cadeiras ou marquesas especiais com elétrodos integrados.
As vantagens com eletroestimulação são:
- Permite tratar várias zonas corporais ao mesmo tempo: abdómen, glúteos, pernas, braços, etc.
- É muito cómoda para o paciente, que recebe a sessão relaxado numa posição ergonómica.
- Os elétrodos estão perfeitamente colocados para trabalhar todos os grupos musculares.
- O profissional só precisa de programar o equipamento e supervisionar a sessão.
- Combina a eletroestimulação com outras técnicas como calor infravermelho, massagem por vácuo, etc.
Este método é ideal para centros de estética e spas que queiram oferecer tratamentos corporais globais muito efetivos em pouco tempo.
Perguntas frequentes sobre eletroestimulação
A seguir, respondemos a algumas das dúvidas mais frequentes sobre a eletroestimulação:
A eletroestimulação dói?
A eletroestimulação não deve resultar dolorosa, apenas produz uma sensação de formigueiro e contração muscular. A intensidade é sempre ajustada à tolerância de cada pessoa. Uma leve dor muscular posterior é normal, tal como ocorre após o exercício físico.
Quantas sessões são necessárias?
Depende de cada pessoa, normalmente são necessárias de 8 a 15 sessões para se notarem resultados. Posteriormente, recomenda-se manutenção a cada 15-30 dias. Uma vida saudável e exercício moderado potenciam os resultados.
Perdem-se os resultados após deixar os tratamentos?
Se não se continuar com uma rotina de exercício físico e bons hábitos, os resultados podem atenuar-se lentamente com o passar dos meses, tal como ocorre ao deixar de treinar num ginásio.
Serve para emagrecer e perder peso?
A eletroestimulação por si só não serve para emagrecer de forma significativa, mas ao tonificar e aumentar a massa muscular, acelera o metabolismo ajudando a queimar mais calorias. Deve ser sempre acompanhada de uma dieta equilibrada e exercício.
Pode provocar efeitos secundários?
Os efeitos secundários são pouco frequentes em tratamentos realizados por profissionais. Os mais habituais são vermelhidão temporária da pele sob os elétrodos ou leve dor muscular pós-tratamento.
É indicada para grávidas?
Não se recomenda em mulheres grávidas, já que algumas correntes podem provocar contrações uterinas indesejadas. Também não durante a menstruação. As restantes mulheres podem submeter-se a esta técnica sem problema.
Conclusões sobre a eletroestimulação
A eletroestimulação é uma técnica muito eficaz e segura com múltiplas aplicações estéticas e terapêuticas.
Entre os seus benefícios destacam-se a tonificação e fortalecimento muscular, a melhoria do contorno corporal, a redução da celulite e gordura localizada, o efeito reafirmante sobre a pele e o alívio de contracturas e dor.
Requer várias sessões para se notarem resultados, mas estes são duradouros se acompanhados de um estilo de vida saudável. É ideal para aquelas pessoas que não podem fazer exercício físico de forma regular.
Os melhores resultados obtêm-se com equipamentos profissionais manuseados por pessoal técnico qualificado, que saiba adaptar os parâmetros a cada paciente.
A eletroestimulação apresenta-se como uma das técnicas corporais mais inovadoras e com maior projeção de futuro no campo da estética, pela sua versatilidade, eficácia e comodidade de aplicação.
